The Turkish Times

Cinsel güçsüzlük sorunu her ya?taki erke?in yüz yüze gelmekten korktu?u önemli bir sa?l?k problemidir. Ne yaz?k ki bu sorun yayg?nla?makta ve daha erken ya?lara do?ru kaymaya e?ilimi göstermektedir. Özellikle a??r? gürültülü, h?zl?, kirli ve stresli bir ?ehir ya?am?, erkek iktidars?zl???ndaki bu yayg?nla?man?n önemli bir etkenidir.

Cinsel güçsüzlükte neden ya ruhsal ya da bedenseldir. Burada ilke olarak hasta öncelikle bir üroloji uzmanı tarafı ndan değerlendirilir ve bedensel bir neden olup olmadığı araştırılır. Eğer böyle bir neden saptanmazsa veya ruhsal bir neden düşünülürse bir psikiyatri uzmanına yollanır. Bazen her iki nedende mevcut olabilir ve bu nedenle her iki branştaki hekim tarafından tedavi gereklidir. Bazen ortaya çıkan bedensel hastalıklar nedeniyle hastanın bir iç hastalıkları veya beyin cerrahi uzmanı tarafından da tedavisi gerekebilir. Cinsel güçsüzlük bir cinsel birleşmeye gerekli istekle başlayamama, cinsel birleşmeyi sürdürememe ve başarılı olarak bitirememedir. Cinsel güçsüzlüğ ü kısırlıkla karıştırmamak gerekir. Cinsel yönden güçlü bir erkek, spermlerin yeterli derecede olgunlaşmaması, ya da bunların hareketsizli- ğinden dolayı kısır olabilir. Buna karşılık cinsel yönden güçsüz bir erkek, kuramsal olarak çocuk yapma yeteneğine sahiptir, ama uygulamada spermalarını dölyatağına akıtacak durumda olmadığı için çocuk sahibi olamaz. Cinsel güçsüzlüğün oluşumunu anlayabilmek için cinsel güçlülüğ ün koşullarını bilmek gerekir. Cinsel istek, görme, işitme, değme ve koku alma sinirleri ile beyindeki cinsel merkeze giden sinirleri uyarır. Bu uyarılar istem dışı çalışan sinir sistemi ile merkeze iletilir ve cinsel coşku meydana gelir. Erbezleri, testosteron salgılar. Salgılanan bu madde kan yoluyla cinsel merkezin sinir hücrelerine gelir, onları etkiler ve gerilimde tutar. Böylece cinsel merkezdeki etkinlik artar.

"Metroseksüel" veya "Überseksüel" tanımlamalarına bakmayın! Bu sorunu şehir erkekleri, köy ve kasabada yaşayan erkeklerden daha çok çekmektedir. Kilo fazlalığı ve kolesterol yüksekliği, hipertansiyon, stres, ağır bedensel ve ruhsal yorgunluk, aşırı hiddet ve sinirlilik, yoğun iş yükü, şehir yaşamının başlıca cinsel toksinleridir. Yaşlanmanın, cinsel güçte azalmaya yol açan faktörlerin en önemsizi olduğunu unutmamalısınız. Teorik olarak yaşlandıkça cinsel gücünüzün de azalması gerekmez. Yaşı 80’lere ulaşmış pek çok erkek haftada birkaç kez cinsel ilişki kurabilmekte, cinsel yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmektedir. Bu erkeklerin yaptığı tek şey başkalarına göre kendilerine daha iyi bakmalarıdır. Eğer siz de cinsel yaşamınızı ileri yaşlarda bile sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek istiyorsanız, aşağıdaki önerileri dikkatle okumalısınız.

Kullandığınız ilaçlara dikkat edin…
Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve depresyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar iktidarsızlık yaratabilmektedir. Yeni başladığınız bir ilaçtan sonra cinsel güçsüzlük oluştuysa doktorunuzla görüşmelisiniz.

Beslenmenize özen gösterin…
Tükettiğ iniz besinlerdeki kolesterol ve doymuş yağ miktarını azaltın. Daha az kalori tüketin, sebze ve meyve tüketiminizi artırın.

Kilo verin…
Cinsel güçsüzlük ile ilgili pek çok hastalıkta, özellikle şeker hastalığında, hipertansiyon ve damar sertliğinde kilo fazlalığı ve şişmanlık en önemli faktördür. Düzenli bir kilo verme programı, damarlardaki kan akımını iyileştirip, cinsel yaşamı nıza olumlu katkılar sağlar.

Düzenli egzersiz yapın…
Düzenli egzersiz alışkanlığı sizi seksüel güç azalması nın en önemli faktörleri olan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve damar sertliğinden koruyacak, damarlarınızı hep genç tutacaktır.

Strese dikkat…
Depresyonun ve depresyon tedavisinde kullanılan pek çok ilacın cinsel yaşamı baskıladığı bilinmektedir. Ayrıca gerilimli, stres düzeyi yüksek, sinirli erkeklerde cinsel güç kaybı daha erken yaşlarda ortaya çıkmakta ve daha yoğun seyretmektedir.

Paniğe kapılmayın…
Herkes zaman zaman cinsel güçsüzlük sorunu yaşayabilir. Hemen paniğe kapılmayın. Bu dönemlerde düzenli dinlenme, kısa tatiller, kaçışlar size iyi gelecektir.

Alkol ve sigaradan uzaklaşın…
Alkol ve sigara da cinsel sağlığın en etkin toksinleridir.

Düzenli seks yapın…
Cinsel güç azalmasından korunmanın etkin bir yolu da düzenli seks hayatıdır.

Yeterince uyumaya dikkat edin…
Uykusuzluk, yorgunluk düzenli seks yaşamı nın en önemli toksinleridir.

Doktorunuzla konuşun…
Cinsel güç kaybı sorununuzu doktorunuza bildirmekten çekinmeyin. Bu sorun bazen çok basit bir hatadan kaynaklanabilir. Seyrek de olsa önemli bir sağlık sorununun ilk belirtisi olabilir. Sebebin belirlenmesinde ve en uygun çözümün bulunmasında doktorunuzdan yardım istemenizde fayda var.